czy od

[...] itp... Kilka suchych faktów o mnie. Mam 18 lat, waże 79 kg mam 183cm wzrostu, cwicze od 5 miesięcy (wiem, że może wielu z Was stwierdzi, że to za szybko na steryd, ale czy wogle można powiedzeć kiedy jest czas na niszczenie sobie oganizmu?). Brałem już HMB bo musialem zgubić troche tłuszczu udało mi sie to i teraz chce się troche [...]

odpusc sobie rowerek, rob abs pozniej odpoczynek od programow treningowych i zadecydujesz cyz redukcja czy nadal masa.

Witam! Czym rózni sie serwatka słodka od serwatki zdemineralizowanej? która lepsza? zakładam że ta słodka ma laktoze czy był by wiec sens stosowac ją jako gainer? bo stosunkiem białka do węgli bedzie to takiego gainera przypominać. Co o tym myślicie? Napiszcie jeszcze która się lepiej rozpuszcza

skończyłem robić mostek imnie przestaje boleć to może od wyginania pleców.. a lekarze mi tylko o skoljozie mówili a nie hiper(...). Ale czy zaprzestanie mostka to dobra metoda, bo jak kiedyś będe chciał znów ćwiczyć to znowu będzie boleć :/

a więc startujke z pytaniem jak wykształtować dolną częśc klatki piersiowej -chodzi mi o "zawinięcia ,zaokrąglenia" na granicy klatki i korpusu.próbowałem różnych ćwiczeń-no i lipa-czy to zależy od genetyki?

[...] DO 2g/kg. Więcej nie zwiększy efektu anabolicznego (jak piszesz raczej tkanka tłuszczowa), zaś mniej zmniejszy go. Zastanawiało mnie dlaczego podawana jest wartość dzienna, czy może nawet dobowa, skoro mięsień po treningu rośnie i regeneruje się kilka dób. W zasadzie logiczniejszym byłoby uzależnienie budulca od treningu, np. zakładajac [...]

Kiedyś był taki temat bodajze co do pampek chyba TYKI (niejestem powien) i on tam pisał że tak samo sie tyczy drążka. A mianowicie codziennie podciągamy się 50% swojej Maksymalnej ilości podciągnięć czyli jak podciągasz się 9razy max to codziennie podciągasz się 5razy(zaokrąglamy liczbe podciągnięć do góry gdyż 9/2 =4,5. 4,5~5podciągnięc). I co [...]

Ehh od dwóch tygodni biore AOL i urosłem koło 0.5 cm :) :) :) Przytym oczywiście się rościągam... Ale czy to może długo działać? A może są jeszcze lepsze środki na wzrost?

Mysle, ze nikt ci nie odpowie na to pytanie. Bol moze oznaczac wiele rzeczy w zaleznosci od jego typu. Moga to byc zwykle zakwasy co jest ok, ale moze to byc cos zupelnie innego. Powinienes sam rozpoznac, czy to zwykle zakwasy, czy cos czego nie powinno byc. Jak uwazasz, ze jest to cos czego nie powinno byc to lec do lekarza sportowego. [...]

Witam Mam 23 lata. Chciałbym zacząć trenować BJJ w Szczecinie Problem w tym że jestem studentem i będe mógł zacząć treningi dopiero od października. A oni zaczynają zapewne od września.. więc czy ten miech sprawi że bedzie mi ciężko?? w dodatku nie wiem jak w GoldLinke ale w tej 2 sekcji nie ma podziału na początkujących i zaawansowanych Nigdy nie [...]

[...] jest trudny do przeprowadzenia i raczej sie robi z bardziej zaawansowanymi uzytkownikami systemu. Jedna z koncepcji opiera sie na tym, że dla Twojego mózgu nie ma różnicy czy coś dzieje się naprawdę czy tylko sobie wyobrażasz. Dajmy taką sytuację dla zilustrowania: Idziesz ulicą w nocy, a za rogiem czai się cień wygląjący jak człowiek z [...]

BPL-G - proszę najpierw czytaj, a potem .... od 3 tyg w mojej diecie nie ma czegos takiego jak przetwory mleczne i tłuszce wiec jak ser czy oliwa? co do remontu : wczoraj wieczorem ok 23 dowiedziałem ze bede mial wymieniane czesciowo płytki (wiec do kuchni nie mialem wejscia) cyce mógłbym ugotowac jakbym je miał, niestety skończyły sie. Dzis juz [...]

[...] tego wogoole nie jarze,sam napisales,ze wiesz iz jest chudo,to po jakiego wklejac te foty??Chłopie i tak ok 85% opini bedzie taka sama.Nie rozumiem,przeciez i tak nie ma sie czym chwalic to są początki,kazdy kto ma wiekszy staz lub zaczał trenowac na siłce przez nie przechodził/przechodzi.Gdybys troche pomyslał to przymasowałbys z 2-3 lata i [...]

oto mój post w starym temacie na teamt mięśni brzucha: mam pytanie do Si2uiel: od dziś zaczynam trening mięśni brzucha, już zrobiłem rano tzn. nadczo, przed śniadaniem. Zrobiłem 200 skłonów, dziś chce jeszcze zrobić kolejne 200 wieczorem tylko czy przed kolacją czy po?? Jak po to jaki odstęp po zjedzeniu posiłku?? I czy taki trening to dobry [...]

[...] ale ja mam co redukować więc nie gra to roli kiedy zacznę chyba. Mam dietkę ułożoną ale to nie jest tematem tego posta. czas trwania 6 tygodni 3 dni trenuje 1 dzień odpoczynku 3 dni trenuje i tak w kółko krutkie przerwy między seriami, każde ćwiczenie około 10 -12 powtórzeń 1 dzień klatka i plecy 2 dzień nogi i brzuch 3 dzień barki i [...]

[...] tajski boks od 6-7 lat, w roku 2004 zdobył tytuł mistrza Włoch w kat. -80kg w klasie B (półzawodowa). Ma dobre podejscie a takze umiejętności, naprawde można się sporo nauczyć a i treningi są ciekawe. Nowa klub znajduje sie na Gumiencach, ul. Kwiatowa 1 (byłe zakłady SELFY, mniej wiecej na przeciwko Castoramy, przy stacji benzynowej NESTE). [...]

Pamietam swoj pierwszy raz jak kupowalem temat ze stronki, omo po 50zl takie ceny byly, wzielem 2 opakowki zeby zobaczyc czy koles nie robi walow, okazal sie ok, to pozniej pozwalalem sobie na coraz wieksze zamowienia i nigdy sie nie przejechalem. A teraz raczej nie ma problemu mam kilka zaufanych osob i od nich nie boje sie brac

4 litry wody ? ja pije 1.5 litra podczas trneingu i też mnie rozwala , ja nie mam takiej wiedzy medycznej żeby stwierdzić czy to od tego nadciśnienie ale wiem że nadmiar wody też jest niekorzystny :

Nieiwem czy taki temat juz był Ile kg braliscie na klate na ławce płaskiej na samym początku zaczynajac przygode z silka?? Na samym poczatku w wieku 17 lat od razu wziąłem 72 kg,wiec nie było tak zle,a jak to wyglądał u was.Bedzie lajtowo

to w koncu jest sens brac bialko od razu po treningu czy nie? :/